Home

Remco Staak

Ik heb twee grote passies, namelijk: krachttraining en skateboarden. In deze twee activiteiten kan ik mijzelf uitdagen om beter te worden en tegelijkertijd veel plezier beleven aan het proces.

Met een liefde voor bewegen ben ik gestart aan de opleiding Sport & Bewegen. Hier heb ik mijn Fitvak A en B afgerond. Met deze diploma’s op zak ben ik gaan werken bij Club SportsArt Fitness, een geweldige sportschool waar ik veel ervaring heb opgedaan. Met de eeuwige zoektocht naar meer kennis kwam ik bij ‘Perfect Performance Clinics’
terecht.  Dankzij Guy Droog en Dogan Tekin ben ik veel dieper gaan kijken naar bepaalde oefeningen, volumes, intensiteit en de uitvoeringen daarvan. Hierdoor ben ik een stuk strenger geworden op het aanleren van de juiste techniek en het nastreven van progressie. Na het opdoen van de nodige ervaring en kennis ben ik mijn eigen personal training bedrijf gestart. Eindelijk kon ik mensen intensiever gaan begeleiden en ze voor een langere tijd helpen hun doel te behalen.

Tot de dag van vandaag leer ik iedereen met veel plezier alle ins en outs van het trainen en het daarbij horende levensstijl.

Coaching

Tijdens onze sessies besteden we veel aandacht aan techniek, dit zorgt voor het juiste resultaat en dat elke training met of zonder mij veilig verloopt. Alle trainingen zijn op jou niveau, dit betekend dat jij nooit een training doet waar je lichamelijk niet aan toe bent. Op deze manier behouden we de veiligheid en ook het plezier in trainen.

Ben jij al een ervaren sporter dan kan ik jou alle details leren die jou naar het volgende niveau zullen brengen. Dit kan zijn op basis van techniek maar ook een Goede periodisering.

Eenmaal samen begonnen sta ik voor jou klaar en kun je mij alles vragen wat betreft fitness en voeding. Mijn doel is om jou zo veel mogelijk te leren over bewegen en een gezond voedingspatroon om jou zo een blijvend en voortdurend resultaat te boeken.

Voeding

Of het nu gaat om het verliezen van vet, het opbouwen van spiermassa of juist op gewicht blijven, met personal training help ik jou bij elk doel en zorgen we samen voor blijvende resultaten. De start ligt bij het in kaart brengen van jouw huidige eet patroon. Vanaf hier wordt duidelijk waar de aanpassingen nodig zijn om het gewenste resultaat te boeken. Naast de hoeveelheid calorieën kijken we natuurlijk ook naar de verdeling van macronutriënten (koolhydraten, eiwitten, vetten) en of deze in verhouding zijn voor het behalen van jouw doel. Stagneert de vooruitgang? Dan her-evalueren we de huidige inname en uitgaven om zo opnieuw een voedingspatroon op maat te creëren. Omdat we dichtbij jouw huidige patroon blijven zullen de aanpassingen eenvoudig en blijvend zijn, zo heb je er levenslang voordeel van.

Personal Training

Personal training is voor iedereen, op jouw niveau leer ik jou effectief en verantwoord trainen. We stellen haalbare doelen en streven ze na. Ik leer je jouw grenzen te verlegen maar ook hoe we grenzen bewaken om veilig te blijven trainen. We hebben wekelijks persoonlijk contact maar wanneer nodig ook via de app of mail, dit zorgt voor extra motivatie en de benodigde stok achter de deur. Techniek vind ik erg belangrijk en hier besteden we dan ook veel aandacht aan. Met de juiste techniek zal jij meer vooruitgang boeken en blessure vrij blijven. Kortom personal training bied resultaat op een efficiënte, veilige en leuke wijze.

Lifestyle

Leefstijl coaching is een verzamelterm voor al het gedrag waarmee men invloed heeft op de gezondheid. Het gaat onder andere om betere keuzes te maken wat betreft voeding, slaap, fysieke activiteiten, omgang met stress of juist ontspanning. Tijdens onze sessies komt alles aan bod en hier geef ik advies waar nodig om naast het trainen een zo gezond mogelijk leefpatroon te creëren.

"TOGETHER WE CREATE YOUR FUTURE STATE"

Wat zeggen anderen over mij

Jose

"Het afgelopen jaar ben ik eindelijk echt vooruit gegaan, zonder blessures en zonder oververmoeid te raken. Ik heb al veel van Remco geleerd en op deze manier is sporten prima vol te houden.  Voor mij is Remco de perfecte gids in de wereld van fitness."

Ad

"Na mijn hartoperatie ben ik bij Remco terechtgekomen voor revalidatie. We zijn begonnen met trainen waarbij het mij opviel hoe goed hij mij in de gaten hield. Ondanks dat ik geen sporter ben van nature, zorgt hij ervoor dat ik meer plezier heb gekregen in fitness."

Lisa

“Positief, krachtig, dynamisch, professioneel en motiverend.” Dit zijn de eigenschappen waarin ik Remco, mijn personal trainer voor al ruim een jaar, herken. Het resultaat wat er door middel van wekelijkse personal training bij Future State is geboekt, is dat ik niet alleen een strakker lichaam heb gecreëerd, maar ook meer tevredenheid en zekerheid voel als persoon.

Martijn

Het behalen van de doelen is tot nog toe steeds gelukt. Dit komt voornamelijk door de ruime kennis en het inzicht van Remco. De afwisseling die hij aanbrengt in het trainen zorgt, naast de motivatie tijdens het trainen, ervoor dat je scherp blijft en elke keer weer zin houd om te gaan trainen. Het uitleggen van de oefeningen en bewegingen zijn duidelijk en goed te onthouden, ook de extra informatie over de oefeningen, waar ze goed voor zijn, welke spieren je gebruikt etc.   Naast de begeleiding in de sportschool en de voedingsschema’s zorgt hij er voor dat hij door middel van mail of berichtjes ook op de hoogte blijft van je voortgang. Ook dit werkt extra motiverend om er elke keer weer tegen aan te gaan!

Ben jij geïnteresseerd of heb je een vraag? Stuur mij dan een bericht en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

Adres: Industriestraat 16
Plaats: 2624 BB Delft